វិធីថែរក្សាស្បែកទាំង៤យ៉ាង ស្រីៗកុំមើលរំលង
គ្នាយើងឲ្យតែនិយាយពីបញ្ហាស្បែក គឺតែងតែរកគ្រប់វិធីដើម្បីចង់បានស្បែកស្អាតម៉ត់រលោង និងក្មេងជាងវ័យ។ ការថែទាំស្បែកនិងជម្រើសពីរបៀបរស់នៅក៏អាចជួយពន្យារភាពចាស់តាមធម្មជាតិ និងការពារបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតិចនិកមួយចំនួនដែលជួយឲ្យស្រីៗគ្នាយើងទទួលបានស្បែកស្អាត។
វិធីសំខាន់បំផុតក្នុងការថែរក្សាស្បែក គឺយើងត្រូវការពារខ្លួនពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ព្រោះការប៉ះនឹងកម្ដៅថ្ងៃយូរអាចបណ្ដាលឱ្យយើងមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀតព្រមទាំងអាចបង្កើនហានិភ័យជាជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។ ដើម្បីការពារស្បែកយើងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យយើងត្រូវ៖
ការជក់បារីធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមើលទៅចាស់ជាងវ័យ និងបង្កឲ្យមានភាពជ្រីវជ្រួញ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗដែលនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រអាប់ផងដែរ។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារសំខាន់ចំពោះសុខភាពស្បែកទៀតផង។ ការជក់បារី ក៏បំផ្លាញ ខូឡាជែន ភាពរលាស់នៃស្បែគ និងភាពយឺតរបស់ស្បែក។ លើសពីនេះបារី ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកកោសិកាស្បែក squamous ។
របបអាហារល្អ គឺអាចធ្វើឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីសុខភាពស្បែក យើងគួរញាំផ្លែឈើ បន្លែ ពពួកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនឲ្យបានច្រើន។ តាមការស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថាការញាំអាហារដែលសម្បូរដោយសារធាតុខ្លាញ់ដូចជាខ្លាញ់ត្រីឬសារធាតុបំប៉នដែលគេយកចេញពីខ្លាញ់ត្រី កាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃទាប អាចជួយឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ។ ការញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយរក្សាស្បែករបស់យើងមានសំណើមផងដែរ។
ពេល យើង មិន អាច គ្រប់គ្រង ភាពតានតឹងបាន នោះអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងងាយនឹងប្រតិកម្ម និងបង្កឱ្យកើតមានមុន ព្រមជាមួយបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អយើងត្រូវគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់យើងដោយ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយការងារដែលយើងត្រូវធ្វើ ហើយឆ្លៀតពេលធ្វើអ្វីដែលយើងចូលចិត្ត។ នោះលទ្ធផលប្រហែលជាល្អជាងអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក។
ប្រភព៖ hellokrupet
ទើបដឹងការពិតថា បាតុភូតថ្ងៃនិងយប់ស្មើគ្នា មិនបានកើតឡើងចំព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រីនោះទេ
៣ខែដំបូង រោងចក្ររ៉ែមាសនៅអូរខ្វាវ ខេត្តមណ្ឌលគិរីចម្រាញ់មាសបានដល់ទៅ...
បើចង់រកក្តីសុខដាក់ខ្លួន រឿង៤យ៉ាង គួរតែកាត់ផ្តាច់វាចោល!
